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春天泡脚有何好处?泡脚需要注意些什么?

春天泡脚有何好处?泡脚需要注意些什么?

详细介绍

      《尔雅·释器疏》记载:“凡物之本,必在足下”。病由足生,人之足犹如树之根,足痊则治全身。足底通过经络与脏腑联系密切,也因此有着人体各个脏腑组织器官固定的对应区,采取多种疗法对足底进行刺激,可达到治疗疾病、预防疾病和保健养生之目的。

               


  足部的穴位和区域对应了人体的各个器官

  早在宋朝的时候,人们就已经知道睡前泡脚的好处了,于是有了 “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。” 这样的俗语,连乾隆皇帝,也信奉 “晨起三百步,晚间一盆汤” 的养生之道。

 

  脚自古就有人体的第二心脏之说,从养生理论看,脚离人体的心脏最远,但负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

  寒气是许多现代病的根源之一。人们往往会注意添件衣服,却忽视对下半身的保暖。让足部先暖起来才是明智的御寒之法,使用藏秘二十八泡泡脚可以促进血液循环,祛除寒气温暖全身,预防感冒。同时还有改善睡眠、缓解压力的作用。泡脚时有针对性地加一些药材,可让效果加倍。

 

  泡脚注意事项:

  一、泡脚水温40°左右为宜家

                                                     

  先将双脚放入40度左右的水中,不宜过烫,放进足浴包后逐渐加热水,使得水温升至42度左右浴足,水要没过踝部。若能将足浴包提前在沸水里煎煮则效果更佳

 

  二、泡脚时间不宜过长

  泡脚时间不要超过半小时为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。

 

  三、最佳泡脚时间段:晚上九点(补肾)

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

 

  四、饭后半小时不宜泡脚

  吃完饭后,如果立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。

 

  五、中药泡脚不要用铜盆等金属盆

  因为此类盆中的化学成分不稳定,很容易产生与中药中的鞣酸生成各种有害物质。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

 

  六、足部穴位与足底按摩

  热水泡脚后,用穴位器做足底穴位按摩,效果最佳。人体足部有六条主要的经络,包括三条阳经:膀胱经、胃经、胆经,和三条阴经:脾经、肝经、肾经的起始点。按摩主要穴位时感觉疼痛和刺痛,基本上就反应了反射区对应的脏腑问题。

 

注:心脑血管疾病患者、血栓患者、下肢动脉闭塞,糖尿病患者,以及孕妇泡脚前遵医嘱

 

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