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好身体泡出来

         很多人在劳累了一天之后喜欢用热水泡脚,大家都知道热水泡可以缓解疲劳,那么热水泡脚的好处还有哪些,泡脚能加快新陈代谢吗?

                                                                               

  泡脚能加快新陈代谢吗?

 

  正确的泡脚可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病患,并助长寿的功效。

 

  人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。

 

  中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可显著改善睡眠状况。


一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

 

  用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

 

  这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。



                                                                                                                                

      


         泡脚的好处有哪些?

 

  1、促进脚底的血液循环

 

  人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物。

 

  同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。


        2、促进新陈代谢

 

  泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

 

  但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。



                                                                                                                                               
                                                    

  3、能缓解头痛

 

  我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15-20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。

 

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